دراسة: رفع الأثقال يقلل الدهون الخطرة فى القلب

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون أن رفع الأثقال هو يحمى من أمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق الحد من الدهون الخطيرة في القلب، ووجد الباحثون أن التمرينات فعالة في تقليل دهون القلب لدى مجموعة صغيرة من المشاركين في الدراسة، لكن التمارين الموزونة، مثل الاندفاع مع رفع الدمبل أو رفع الأثقال في الجسم ، كان لها أكبر الأثر.
ووجد الباحثون أنه تم تخفيض نوع واحد من الدهون في القلب بنسبة الثلث تقريبا في برنامج تدريبي لمدة ثلاثة أشهر والتي ركزت على رفع الأوزان دون أي أمراض القلب.
وغالبًا ما تحدث أمراض القلب نتيجة تراكم اللوحة الدهنية في الشرايين، والتي يمكن للناس الوقاية منها عن طريق تحسين نظامهم الغذائي وممارسة الرياضة.
التدريب على رفع الأوزان يؤثر على النسيج الدهني التاموري، والذي ينخفض بنسبة 31% مقارنة بعدم ممارسة أي تمرين.
وأضاف الباحثون أن الكثير من الأنسجة الدهنية المفرطة تؤدى إلى تصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية ، وهو نوع من الأمراض القلبية الوعائية وأحد الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم

تابعوا آخر الأخبار السياسية والميدانيـة عبر تطبيق تيلغرام على الهواتف الذكية عبر الرابط :

Sama TV

 
 
مشاركة الخبر