كيف نحمي أعيننا من شاشات الحاسوب

يسبب العمل لفترة طويلة على الكمبيوتر جفاف وإرهاق العيون، وعندما يزداد النشاط المبذول، يسبب الصداع وعدم وضوح الرؤية. ويظهر ذلك بسبب قلة رمش العين عند العمل على الكمبيوتر، ما يزيد من جفافها وتوترها، بحسب الأكاديمية الأمريكية لطب وجراحة العيون. ومن المهم لإراحة العين تحويلها عن الشاشة وفق قاعدة "20-20-20"، أي الراحة لـ20 دقيقة من العمل والنظر إلى مواقع تبعد 20 قدم (6 أمتار) لمدة 20 ثانية. كما يساعد تخفيض درجة سطوع الشاشة على التقليل من توتر العينين. ويجب تجنب الجلوس قريباً جداً من الشاشة، وإذا كان من الصعب رؤية الحروف بوضوح، فيجب تكبيرها لتصبح واضحة .

تابعوا آخر الأخبار السياسية والميدانيـة عبر تطبيق تيلغرام على الهواتف الذكية عبر الرابط :

Sama TV

 
مشاركة الخبر